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一周菜谱

发布时间:2019-9-27 09:32:00     浏览次数:152

日期 早餐 中餐 晚餐
星期一 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、蛋炒饭、点心、蛋糕、茶叶蛋、八宝粥、绿豆汤等,可以任其挑选两种 大排、红烧鱼、土豆烧鸡肉、肉片炒萝卜、尖椒炒鸡蛋、小青菜、大白菜、素炒豆角…… 肉沫蒸蛋、蒜苔炒肉片、萝卜炖排骨、香肠炒四季豆、炒青菜、红烧豆腐……
星期二 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、点心、蛋糕、甜酒冲蛋、榨菜等,可以任其挑选两种 猪脚炖黄豆、红烧带鱼、尖椒炒猪肝、肉沫蒸蛋、腊肉炒花菜、海带、包菜、红烧豆腐…… 白切鸭子、油炸鱼、午餐肉炒圆椒、西红柿炒蛋、炒青菜、豆芽……
星期三 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、点心、蛋糕、咸菜、猪骨海带汤等,可以任其挑选 红烧肉、清蒸鱼块、香菇炒鸭肉、肉沫香干、圆椒炒肉片、韭菜炒蛋、大白菜、土豆丝…… 麻油凤爪、肉沫蒸蛋、鸡什炒尖椒、四季豆炒肉、凉拌青瓜、炒空心菜……
星期四 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、点心、蛋糕、炒粉丝、汤面、炒年糕等,可以任其挑选两种 清蒸小黄鱼、红烧狮子头、荷包蛋、扁豆炒肉片、豆子炖小排、豆腐干炒肉、红烧冬瓜、炒青菜、红烧猪血…… 清蒸肉丸、跺椒鱼块、香干炒肉、芹菜炒肉、烧鸭炒洋葱、酸辣萝卜丝、炒青菜……
星期五 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、点心、蛋糕、蒸鸡蛋、麻球等,可以任其挑选两种 红烧鸡翅、鱼头烧豆腐、鲜鸡肉炖香茹、肉沫茄子、西芹炒鱿鱼、红烧豆腐、炒青菜、豆芽…… 梅菜扣肉、清蒸时鱼、芋头焖排骨、木耳炒肉、凉拌粉丝、炒菠菜……
星期六 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、点心、蛋糕、咸蛋、南瓜粥等,可以任其挑选两种 油炸鱼、花生米炖猪脚、辣椒炒猪肝、西红柿炒蛋、黄瓜炒肉、炒南瓜、炒青菜、酸辣土豆丝…… 红烧带鱼、虾米蒸蛋、肉圆炒青瓜、肉沫豆腐、酸辣土豆丝、炒青菜、凉拌海带……
星期日 稀饭、豆浆、包子、馒头、油条、油饼、点心、蛋糕、豆腐脑、麻球等,可以任其挑选两种 红烧小卿鱼、青椒回锅肉、木耳炒鸡肉、土豆烧鸭肉、丝瓜炒肉、四季豆、炒窝笋、凉拌黄瓜…… 清蒸鱼块、辣子鸡、猪舌炒辣椒、平菇炒肉丝、西红柿炒蛋、炒三丝、炒青菜……

每天必须公布菜谱分明

以上为自由餐形式,大荤5-8元,小荤3-4元,素菜1-2元,米饭1.0元,汤免费,早餐最低消费1. 5元。以上菜谱仅供参考,按季节性变化。

菜份量:大荤:大排、红烧肉90-100克/份,鸡腿、鱼、鸡、鸭150克/份,小荤:肉35克/份,鸡、鸭50克/份,配菜90-100克/份,素菜150-180克/份。



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